場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム

　　※参加費無料・お月見団子付き

         参加希望の方は必ず当日午前中までにご予約をお願いします。→ 受付は終了しました。

 

十五夜恒例イベント「中秋の名月 ヨガの夕べ」を今年も開催します。

2023年の十五夜は9月29日ですが、その前日に行います。

 

忙しく過ぎていく毎日、空を見上げる心のゆとりはありますか？

 

時にはひと息ついて

夜空を見上げて

月を眺めて

 

自然のリズムを感じて

心穏やかな時間を過ごしませんか

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム

　　※参加費無料

 

十五夜イベント、「中秋の名月 ヨガの夕べ」を２年ぶりに開催いたします。

2022年の十五夜は9月10日ですが、その翌日に行います。

 

古来より月の満ち欠けは暦に使われてきましたが、現代では自然のリズムを感じることなく忙しく動き回り、自然を感じる力が鈍っているように思えます。

 

呼吸を感じ、丁寧に身体を動かし感覚の変化を観察することで、感覚を研ぎ澄ませる。

 

日々の忙しさから離れて、五感を磨き、自然を感じる力を取り戻しましょう。

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム

　　※参加費無料

 

毎年恒例の十五夜イベント、「中秋の名月 ヨガの夕べ」を今年も開催いたします。

 

呼吸に合わせて丁寧に身体を動かし「今」の自分と向き合うことで、本来ご自身の中に備わっている穏やかさを体感し、心身のバランスを整えましょう。

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム

　　※参加費無料・お月見団子付き

 

古代より月の満ち欠けに基づいて

暦を決めていた日本

 

月を見上げる

月を愛でる

月に祈る

 

月を意識して

自然のリズムに合わせて暮らす

 

四季の移ろいを感じながら

心豊かに生きる

 

 

～クラスの流れ～

小話：月・十五夜について

アーサナ(ポーズ)：身体を緩める

プラーナヤーマ(呼吸法)：心のバランスをとる

ヨガニードラ (寝て行う瞑想)：頭を静かに休ませる

 

難しい動きはありません。

ヨガが初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

 

場所：YO-HAKU（広島市中区小町３－１ サンライズ小町２Ｆ）

※　参加費無料

 

国連が制定した「国際ヨガの日」(6月21日）を記念して

今年も特別クラスを開催します

 

　身体と呼吸を整え、瞑想する

　内なる静けさに気づく道

 

古典ヨガの手法に沿って実践します。

 

～クラスの流れ～

小話：古典ヨガの教えについて

クリヤ(浄化法)：身体の内部を浄化

アーサナ(ポーズ)：身体を緩める動き、ラジヨガ体操

プラーナヤーマ(呼吸法)：心を静める

ディヤーナ(瞑想)：自身の内側を観察

 

 

場所：YO-HAKU（広島市中区小町３－１ サンライズ小町２Ｆ）

※　参加費無料

 

国連が制定した「国際ヨガの日」(6月21日）を記念して

特別クラスを開催します

 

本来ヨガとは何か

ヨガの目的とは何か

 

現代では運動法として認識されているヨガ

どのような歴史を歩んだのか

 

Asana：身体を動かし意識を身体の内側に向けていく

Pranayama：意識的に呼吸を行い、呼吸と身体、心を繋げる

Dhyana：深く静かな精神へ導く瞑想

 

ポーズを取るだけではないヨガ

一緒に実践してみましょう

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）5階

　　　研修室２

　※　参加費無料

 

　～unity～

　意識と感覚の統合

　周りとの調和

 

身体の動きや形だけにとらわれず

身体の柔軟性や強度に関わらず

 

どんな時でも心の平穏を保つ

 

長く続けられるヨガを実践しましょう。

 

 

椅子に座ったまま、ヨガのポーズ・呼吸法・瞑想を行います。

性別・年齢・ヨガ経験の有無に関わらず、お気軽にご参加ください。

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム

　　※参加費無料・お月見団子付き

 

「中秋の名月 ヨガの夕べ」、今年は十五夜当日に開催します。

 

ゆったりとした動きで身体をしなやかに

深い呼吸で心身をリラックス

瞑想で心静かに

 

ありのままの自分を見つめて受け入れる

 

本来の自分に還る時間

 

場所：YO-HAKU（広島市中区小町３－１ サンライズ小町２Ｆ）

※　参加費無料

 

国連が制定した「国際ヨガの日」(6月21日）を記念して

今年も特別クラスを開催します

 

ヨガとは調和を図るもの

心と身体

自分自身と自然、世界

 

心地よく身体を動かし整え

瞑想で心を清らかに

先入観に捉われず

今、ここにある自分を見つめ、受け入れ

自分らしくいられるように

 

自分の中に平和を見出し

ひとりひとりの平安が世界に広がりますように

 

 

前半はプラーナヤーマ（呼吸法）とシンプルなアーサナ（ヨガのポーズ）を実践し、身体の内側の流れを整えます。

後半はラジオ体操とヨガを組み合わせた“ラジヨガ体操”で楽しく身体を動かしリフレッシュしましょう。

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム

　　※参加費無料

 

昨年の十五夜にも開催した「中秋の名月 ヨガの夕べ」を今年も開催いたします。

 

呼吸に合わせて丁寧に身体を動かし「今」の自分と向き合うことで、本来ご自身の中に備わっている快適さ・しなやかさを体感し、心身のバランスを整えましょう。

 

 

場所：YO-HAKU（広島市中区小町３－１ サンライズ小町２Ｆ）

※　参加費無料

 

６月２１日は国際ヨガの日。

「平和な社会をつくるための最適な手段」とも言われるヨガ。

ひとりひとりの心の平安は、ひろく世界の平和へと通じることができます。

まずは自分らしく、穏やかでいられるよう、静かにご自身と向き合いましょう。

 

ラジオ体操とヨガを組み合わせた“ラジヨガ体操”、呼吸法、シンプルなヨガのポーズを実践し、心身の流れを整えます。

 

クラスはゆったりとした流れで進めていきますので、ヨガ初心者の方、身体が硬い方、運動が苦手な方でも安心してクラスにご参加いただけます。

 

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階　フィットネスルーム 

※　参加費無料

 

ヨガが初めての方も、すでにヨガを始めている方も、新しい季節と共に気分一新、一緒にヨガを楽しみましょう。

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階　フィットネスルーム 

※　参加費無料

 

2016年最初の新月を迎える1月10日。

新月は何かを始めるのに最適であり、年の最初の新月が本当の意味で新年の始まりだとする説もあります。

すでにヨガをしている方もヨガ初心者の方もお正月気分から抜け出して、素敵な新年のスタートをきりましょう。

 

前半はシンプルな呼吸法、セルフマッサージや簡単なヨガのポーズを実践し、心身の流れを整えます。

後半はラジオ体操とヨガを組み合わせた“ラジヨガ体操”で全身を心地良く動かしていきましょう。

 

 

場所：ゆいぽーと（広島市男女共同参画推進センター）3階

　　　フィットネスルーム 

　　※お月見団子付き

 

中秋の日（旧暦8月15日）の夜、澄んだ秋空に昇る月を「中秋の名月」と呼び、古来より月を愛でる宴が行われてきました。

今年は9月27日が中秋の名月デー。

その中秋の名月当日に特別無料クラスを開催します。

 

月にまつわるポーズや呼吸法、瞑想を丁寧に行い、身体の様子、呼吸の様子、心の様子を名月の力を借りて感じてみませんか。

 

ヨガを通じて心と身体のリラックスを促し、大いなる自然に感謝しつつ、ゆったりと穏やかな時間を過ごしましょう。

 

 

場所：広島市まちづくり市民交流プラザ 南棟3階 会議室

 

「ヨガに挑戦したいけど何から始めれば良いのか分からない」

「すでにヨガに取り組んでいるけど、毎日時間を割くのは難しい」

「ヨガに限らず体に良いことをしたい」

 

こうしたニーズに応え、日本ヨガ界の第一人者、ケン・ハラクマ氏が考案した「ラジヨガ体操」。

 

誰もが知っていて健康維持に役立てているラジオ体操のように、年齢・性別を問わず誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を約4分間13ポーズに集約させたもの。

音楽に合わせて簡単なポーズと呼吸を行い身体全体をほぐしてエネルギーの流れを実感していきます。

全てのポーズを合掌から始め合掌で終わらせることで心の穏やかさを養います。

 

心と体のメンテナンスに最適な現代人のためのスーパープログラムです。